ТУРНИК, БРУСЬЯ, БЕГ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ТУРНИК, БРУСЬЯ, БЕГ |
пост #76 от
Feb 28 2011, 08:34
|
|
Группа: friends |
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится сердечко не стукнет? дохрена же -------------------- рок говно, метал параша, айрэнби - победа наша (С) |
пост #77 от
Feb 28 2011, 09:42
|
|
Администратор Группа: friends |
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится сердечко не стукнет? дохрена же Всё что не делается, всё к лучшему. Там в неделю полтора-два кг. уходит, хуйня какая. Вот если бы в день по кг., та да...если за месяц тридцатку скидывать, там мотор будет барахлить. -------------------- непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР |
пост #78 от
Feb 28 2011, 11:09
|
|
Группа: friends |
в общем проблемы с кровеноской при сбросе веса имеют вполне реальные основания быть.
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает. а вот если пульнуть кг 15 да хоть и за полгода - то это моторчику будет довольно сильный сравнительный недогруз по гидравлике. естественно, что как бы не стуканул. это как машинку на холостом ходу вдруг взять и начать гонять внезапно -------------------- рок говно, метал параша, айрэнби - победа наша (С) |
пост #79 от
Feb 28 2011, 11:18
|
|
Администратор Группа: friends |
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает. в этом и суть. если мешает, лучше скидывать и жить по чел-овечески и не парится с сосудкой. -------------------- непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР |
пост #80 от
Feb 28 2011, 14:41
|
|
Группа: friends |
Както было время когда я за полтора года взлетел с 77 до 110. никаких последствий кроме смены одежды.
И было время когда я слетел за полтора месяца со 120 до 105, (в 2009ом) также чувствовал себя отлично. Много читал об этом - потеря 1 кг в неделю - никак негативно не сказывается на здоровье, если сбрасывать через тренировки, а не через диеты. Сообщение отредактировал StevieG - Feb 28 2011, 14:42 -------------------- |
пост #81 от
Mar 1 2011, 00:40
|
|
Группа: 310.kz crew Группа: friends |
Бег должен быть умеренным!
Не бегайте несколько дней подряд! Необходимо иметь соответствующую обувь! Никогда не бегайте с травмами! Бег можно совмещать с другими спортивными секциями! И главное – пусть бег будет привычкой! -------------------- Behind the walls smoking cigarettes and sipping vodka... (c) Deftones - Back to School Пиво не пить, Здоровью вредить Emo Sux, Indie Sux, You Suck.... (c) Anti-Flag Cerf [img]http://img522.imageshack.us/img522/3608/beerv101xe3.jpg[/img] California is in the Fucking Ocean (c) Ken Park |
пост #82 от
Mar 1 2011, 09:30
|
|
Группа: friends |
Бегать можно каждый день. (и не один раз) инфа 100%
-------------------- |
пост #83 от
Mar 1 2011, 09:41
|
|
Администратор Группа: friends |
Не бегайте несколько дней подряд! И главное – пусть бег будет привычкой! Я вот бегал несколько лет подряд, живой вроде. Смутили взаимоисключающие параграфы выше, всего лишь -------------------- непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР |
пост #84 от
Mar 1 2011, 15:54
|
|
Группа: friends |
муд ты прежде чем такие советы давать сам побегай
-------------------- Альтернатива – это такое направление музыки, коммерческой эссенцией которой является предельно антикоммерческая направленность. |
пост #85 от
Mar 1 2011, 17:13
|
|
J.H. CREW Группа: friends |
БЕГ ПО ИНТЕРНЕТУ
-------------------- ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ JUSTIN'S HAT CREW Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c) 666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С) |
пост #86 от
Mar 2 2011, 15:07
|
|
[исламский битдаунщик] Группа: friends |
-------------------- всякое говно так и остаётся говном, и всякое говно я называю говном! |
пост #87 от
Apr 2 2011, 10:06
|
|
Группа: friends |
Ну чо, жетысу, пора бегать, я в будние вечером, в выходные в 8:40-45 утром. СИКО, ДЖЯСТН, НУРИКОНЯ, КТО ЕЩЕ ЖЕЛАЕТ УЖЕ ПОГОДА ХОРОШАЯ, ВОЗДУХ ЧИСТЫ ПО УТРАМ, РОЗА ВЕТРОВ ЖЕТЫСУ 2 ЛУЧШИ РАЁН, БАБУ ВИДЕЛ СЕГОДНЯ УТРОМ С КРАСИВОЙ ПОПКОЙ БЕГАЛА ПОПКА ТУДА, ПОПКА СЮДА Э ПРИХОДИТЕ
Сообщение отредактировал StevieG - Apr 2 2011, 10:07 -------------------- |
пост #88 от
Apr 2 2011, 14:32
|
|
J.H. CREW Группа: friends |
ДА ТЫ ЧЁ БАБА??? ВОТ СУКА! НАДО УГОВОРИТЬ ЕЕ ВЕЧЕРОМ БЕГАЬ
-------------------- ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ JUSTIN'S HAT CREW Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c) 666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С) |
пост #89 от
Apr 2 2011, 16:29
|
|
Группа: friends |
Э ЭМЗИНОК ТЫ ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ ПОБЕЖИШЬ ВРЕМЯ ТУТ ОТПИСЫВАЙ Я И ВЕЧЕРОМ МОГУ ПОБЕГАТЬ ЛИШНИМ НЕ БУДЕТ
-------------------- |
пост #90 от
Sep 7 2011, 20:21
|
|
Группа: friends |
Целое лето ебашил с пацанами перекладины разные.
Брусья - 60 раз максимум за подход. Турник - 45 раз максимум за подход. -------------------- Спиздил у Гвенданте аккаунт. Теперь под этим аккаунтом сидит чужой человек. я бы реальна любому из них пизды дал бы (с) |
пост #91 от
Sep 7 2011, 20:36
|
|
Группа: friends |
э да с тобой наверное бесполезно лесенку играть
|
пост #92 от
Sep 9 2011, 08:39
|
|
J.H. CREW Группа: friends |
НИХУЯ СЕБЕ. ЗА ТУРНИЧОК Я БЫ НЕ ВЫВЕЗ СТОКА. СУКАААААА .
Я ЧЕРЕДУЮ, ДЕНЬ ТУРНИКА, ЕНЬ ОТДЫХА И ДЕНЬ БРУСЬЕВ. 10 ПОДХОДОВ ПО 10 -12 РАЗ НА ТУНИК. И 10 ПОДХОДОВ ПО 20 РАЗ НА БУСЬЯ. НУ НАЧИНАЛ С МАЛОГО. ДА И ЩАС ННЕМНОГО. ДАЛШЕ НАДО ДВИГАТЬ БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ -------------------- ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ JUSTIN'S HAT CREW Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c) 666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С) |
пост #93 от
Sep 9 2011, 11:33
|
|
Группа: friends |
по турнику - занимался по этой программе
http://www.fiftypullups.com/ Пробовали еще такую херню с поцыками Цитата Упражнение SWAT: Дьявольская сотня Ляг под турник и начни отжиматься. Как только начнешь уставать, сразу переходи к подтягиваниям. Чередуй упражнения без перерыва, пока не сделаешь 100 полных подходов. После этого твои грудь и спина не будут работать целую неделю, но со временем ты сможешь делать это упражнение чаще. И еще: Дьявольская сотня провоцирует неслабый выброс адреналина – примерно такой же, как во время отчаянной драки. Подтягивания-брусья-отжимания чередовали. 10 подтягиваний 10 отжиманий 10 брусья - 1 круг и так 50 раз без отдыха отдых 15 минут и еще 50 раз Первые разы когда делали - бошки кружились, сердце нагружалось, с брусьев натурально падали. -------------------- Спиздил у Гвенданте аккаунт. Теперь под этим аккаунтом сидит чужой человек. я бы реальна любому из них пизды дал бы (с) |
пост #94 от
Sep 9 2011, 11:35
|
|
Группа: friends |
Э ДЖЯСТН А ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ?
МОЖЕТ ТЕБЕ ВЕС ПОВЕСИТЬ ИЛИ ПОВТОРЫ УВЕЛИЧИТЬ, ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ ДРОЧИТЬ 3-4 В САМЫЙ РАЗ, ЕСЛИ ХОРОШО ЗАБИВАТЬ -------------------- |
пост #95 от
Sep 9 2011, 11:47
|
|
Группа: friends |
для меня вот тожэ загадка, для чего делать более 5 подходов / 12 повторений? не лучше ль довесить блинчиков?
или вы только для выносливости? БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ джастн, а как ты без зала грудь колесом накачаешь? на брусьях можно только низ груди чуть подправить и всё, турник ваще для груди бесполезен. -------------------- Justin's Hat Crew |
пост #96 от
Sep 9 2011, 19:07
|
|
J.H. CREW Группа: friends |
Э ВОРШИП Я ВЫЕБУ ТЕБЯ СУ4КА! . ЕСЛИ КОРПУС НАКЛОНЯТЬ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ НА БРУСЬЯХ. ТО ГРУДАК НИХУЕВО РВЕТСЯ. НУ НЕ СПОРЮ НЕ ВЕСЬ КАНЕШНА. НО ВСЕ РАВНО ШИРЕ СТАНОВИТСЯ
В ОКТЯБРЕ В ЗАЛ ИДУ, НАДО БУДЕТ ПРИСЕДЫ ПОХУЯРИТЬ. Э ПИДАРАЗ КОГДА НА СЛК ПОКАТАЕМСЯ? -------------------- ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ JUSTIN'S HAT CREW Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c) 666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С) |
пост #97 от
Sep 10 2011, 22:21
|
|
Группа: friends |
поехали кататься - твои кудряшки на ветру будут хорошо развеваться
-------------------- Justin's Hat Crew |
пост #98 от
Sep 11 2011, 15:19
|
|
J.H. CREW Группа: friends |
ДАВА НА ДНЯХ СОЗВОН БРАТЮНЧИК
-------------------- ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ JUSTIN'S HAT CREW Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c) 666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С) |
Текстовая версия | Сейчас: 4th June 2024 - 02:57 |