бодибилдинк, поверлифтинк, гонтели, штанга, могнезийа, шырочайшие |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
бодибилдинк, поверлифтинк, гонтели, штанга, могнезийа, шырочайшие |
пост #1 от
Nov 3 2008, 17:36
|
|
Группа: friends |
310.кз - это вам не хер собачий, тут седят крепкие и суровые ребята, которые с железом на "ты".
время от времени можно обноружыть их жмущими гонтели на скамье в тридцать градусов, тянущими к пузу палку с бленами, а также хохочущими в три горла над товарещем по качу, пытающемся вылезти из под штанге жывым; ибо хорошоя физическая форма - это залок успеха в нашем отечественном быдло-слэме, это шырокие плечи и грудь калесом, а ещё - моральное удавлетворение. предлагайу песать здесь фсякие интересные штуки, курьёзы из вашей спортевной жизни, а также делится информацией по трензалам алматы, вербавать будущих чемпионов, договареватся о времене и месте совмесных похождений на Железново Монстра (Ж.М.). можно и писькаме померяться, да. -------------------- Justin's Hat Crew |
пост #2 от
Nov 7 2008, 09:21
|
|
Группа: friends |
БЛЯ ПРИКИНЬ АПГРЕЙДИШЬ ВСЕ ДЕЛЬТЫ, ГРУДЬ, СПИНУ ......А ЖОПА ТАК И ОСТАНЕТСЯ ПЛОСКОЙ...... ...НЕ ПО ПОНЯТИЯМ БУДЕТ ПАЭТОМУ ПРИСЕТ ВОТ ХУЯРЮ. А ТО НАПУГАЛИ у меня срака уже как у джей ло кстати может кто программки скинет эффективные? из тех, что пробовал, самой эффективной оказалась прога, рассчитанная на 6-7 месяцев: 2 первых - силовая, 4 месяца - на массу, оставшиеся пол-месяца-месяц - пампинг. сейчас по ней занимаюсь, на 4-ом месяце, силовые за 2 первых месяца очень хорошо подросли (жим лежа, например, с 95-100кг на раз до 115кг, жим сидя с груди с 50кг до 75кг), объем понемногу тоже идёт, свой вес, правда, так и не изменился, зато жира всё меньше и меньше дядька-тренер гогорит, что от второй силовой отдача будет ещё лучше и довести жим до 130 при том же собственном весе вполне можно будед. если хочешь - могу туд написать, заодно кристалиум покритикует все эти новомодные штуки Сообщение отредактировал worship - Nov 7 2008, 09:23 -------------------- Justin's Hat Crew |
Текстовая версия | Сейчас: 29th March 2024 - 06:46 |