Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

310.kz board _ LifeStyles _ ТУРНИК

Автор: EMZEEN May 21 2010, 23:18

НУ ЧЕ МЫСЛИТЕ ЗА ЭТИ ВИДЫ СПОРТА ? ПАЦАНВА




http://www.radikal.ru

http://www.radikal.ru

http://www.radikal.ru

http://www.radikal.ru

http://www.radikal.ru

СЕКОШ ! ТУРНИК И БРУСЬЯ ЕБОШ!





Автор: Шига May 21 2010, 23:21

в армии было

Автор: mudd May 22 2010, 00:25

Турник это Street Trenajer

Автор: Vtoroe-4to-priwlo-v-golovu May 22 2010, 00:26

в лестницу поиграем

Автор: Шига May 22 2010, 08:02

э э червяка покажы

Автор: StevieG May 22 2010, 12:45

Э ВА ДВАРЕ У МЕНЯ ВЫШЕ СТОЯТ БРУСЬЯ КАК ТА РАЗ ВЫХАДИЛ ТУДА

Автор: EMZEEN May 22 2010, 13:28

В ЛЕСЕНКУ ЩА ДО 15 МАГУ СЫГРАТЬ ПОКА! КТО БУИТ?

Автор: shadow May 22 2010, 13:58

силовой мути

Автор: Ramone May 22 2010, 14:40

раньше на турнике постоянно во дворе занимался
потом забухал

Автор: Sir PofIGIst May 22 2010, 15:51

--------------
ну раз 20 подтягиваюсь
силовой раз 14 сделаю
как и подъём переворот.

--------------
на брусьях 40 раз выжимаюсь

Автор: Gwendante May 22 2010, 16:22

>на брусьях 40 раз выжимаюсь
А ты серьезный парень.

15-20 на перекладине и 30 на брусьях.

Автор: StevieG May 22 2010, 16:29

12 раз сделаю на брусьях! С ПОЛОВИНОЙ!

Автор: Шига May 22 2010, 16:57

километров 10 пробегу запросто

Автор: mudd May 22 2010, 17:02

вчера ели как 3 раза на турнике подтянулся!!! тож забухал чет((( спортом надо занятся

Автор: shadow May 22 2010, 17:50

пробежался 30 метров седня и чуть не помер)

Автор: EMZEEN May 22 2010, 18:47

Э ШЫГА НИХУЯ СЕБЕ ТЫ КИБОРГ! ..Я ПОКА 6 КМ БЕГАЮ!.

ВЧЕРА ПРОБОВАЛ БЕЗ ГРУЗИКОВ ПОДТЯНУТЬСЯ...ЛЕХКО ПОШЛО ..15 РАЗ ЗАХУЯРИЛ ВПРИНЦЫПЕ. С МОИМ ВЕСОМ!.

Автор: Шига May 22 2010, 19:44

Цитата(EMZEEN @ May 22 2010, 18:47) *
Э ШЫГА НИХУЯ СЕБЕ ТЫ КИБОРГ! ..Я ПОКА 6 КМ БЕГАЮ!.

в армии и не тому научишься.
мы 6 км в бушлатах, шапках ушанках и сапогах хуярели
а в кедах и спортивном костюме запросто ведь ваще

Автор: CRYSTALIUM May 22 2010, 20:58

Вообще, можно бегать, пока не заснешь или пока не подохнешь. У меня второе дыхание врубалось на 8-10км. и далее уже идёт эйфория полная...ног не чувствуешь вообще, будто тело парит над землей...дыхалка же за это время привыкает к подобному ритму и также нет намека на усталость. Вот на определенное время пробежать те же 10 или 20км. это намного сложнее, хз, я не любил эту хуйню на время. Короткие забеги на 100м., правда, очень любил.

Автор: Шига May 22 2010, 21:22

точняк. на время пиздец тяжко бывает бегать. марш - броски на время пиздец смертельные были

а когда на полигоне по сопкам бегали туда сюда. типа у нас сорок минут есть побежали...

Автор: vivarium May 23 2010, 02:13

писец я не давно подтянулся 1.5. раза....уаххахаххахаххахаххахахаххаах
писец как от спорта я отвык

Автор: StevieG May 23 2010, 11:51

КАКТО РАЗ ПРОБЕЖАЛ 23 КРУГА НА 117ой ЭТИМ ЛЕТОМ ДО 50ти ХОЧУ ПОДНЯТЬ

Автор: EMZEEN May 23 2010, 13:23

Э Я ТОЖЕ ХОЧУ ПИСЯТ КРУГОВ! НО МНЕ ПОМЕНЬШЕ БЫ! Я Ж ПОХУДЕТЬ МОГУ!. ДЛИТЕЛЬНЫЕ КРОССЫ ГОВОРЯТ ПИЗДЕЦ МАССУ СЖИРАЮТ

Автор: Gwendante May 25 2010, 02:22

http://pull-ups-training.com/
Сегодня за три сета ебанул 100 подтягиваний.

Автор: bezobraz May 25 2010, 15:01

когда я был юный и женщины водились у меня по принципу "как раскрутишь", всю дорогу мы бухали на стадионе, в районе турников... ну и главным видом спорта было нажраться пива и обоссать все перекладины, брусья и разные прочие железяки.
грустно было гимнастам, днем приходящим качатся.
несвежо нихуя на ладошках

Автор: EMZEEN May 25 2010, 16:41

ВОТ ЭТО НАСТОЯЩЕЕ bezobrazy

Автор: EMZEEN May 29 2010, 22:03

СЕКОШ СЕГОДНЯ БЕГАЕТ! ПААДДЕРЖЫМ

Автор: mudd May 30 2010, 00:48

неее седня не бегал... тока подтягивался на турнике... спорт поможет забыть алкоголь, уверен

Автор: EMZEEN May 30 2010, 00:53

В ВОСКРЕСЕНЬЕ ПОБЕГУ Я

Автор: mudd May 30 2010, 00:55

и я! кругов 5-6 гдета!

Автор: CRYSTALIUM May 30 2010, 01:11

Цитата(mudd @ May 30 2010, 00:48) *
спорт поможет забыть алкоголь, уверен

http://www.youtube.com/watch?v=AMc5FPELypk wacko.gif

Автор: shadow Jun 8 2010, 00:00

э седня на брусьях после года без них 18 заебашил.
50 за день. пока нормально

Автор: EMZEEN Jun 8 2010, 01:06

БЛЯ А Я ПО БРУСЬЯМ НЕ МАСТЕР СУКА((..

Автор: -=ALTER=- Jun 8 2010, 03:28

Увлекся этой темой последнее время. Буду увеличивать свои невысокие показатели.

Автор: EMZEEN Jun 8 2010, 18:58

КРАСАПЧК! ) СПОРТ СУКА ПРИГОДИТСЯ! ВРЕДА НОЛЬ, А ПОЛЬЗЫ ДАХУЯ

Автор: .Farmer Jun 8 2010, 19:16

щас 4 подхода по 15 делаю по вечерам!

Автор: EMZEEN Jun 10 2010, 22:57

Э СИРЬЁЗНА ШТОЛИ?

Автор: bezobraz Jun 11 2010, 08:53

Цитата(.Farmer @ Jun 8 2010, 19:16) *
щас 4 подхода по 15 делаю по вечерам!

ты опасен становишься. так ведь и до мозолей недалеко

я обычно с одного подхода один раз и всё. слазию. ну правдо могу долго... но отдышка потом и потею сильно

Автор: EMZEEN Jun 11 2010, 16:02

Цитата(.Farmer @ Jun 8 2010, 19:16) *
щас 4 подхода по 15 делаю по вечерам!


Э ТЫ СМАРИ КАБАНОМ НЕ СТАНЬ. А ТО ЕЩЕ МЕНЯ ПИЗДИТЬ НАЧНЕШ.

Автор: shadow Jun 11 2010, 16:19

э Данат пошли на брусья, будем тренировать тебя laugh.gif

Автор: EMZEEN Jun 11 2010, 16:47

ПАЙДЕМ! СИВОДНЯ

Автор: ПсихАмуть Jun 17 2010, 08:32

Раньшы когда на Бэме катал с утричка бегал и разминался а щя уже пол года нихуя - мясом становлюсь!

Автор: EMZEEN Jun 17 2010, 23:48

ШТОБ МЫШЭ4НАЯ МАССА РОСЛА. НУЖНО ДОНЕР КУШАТЬ

Автор: Chikin Jul 1 2010, 12:35

ЭЭЭЭЭ, ДАКЕ, САРИ! РИАЛЬНЫЕ ПОЦИКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=related

Автор: worship Jul 1 2010, 16:35

в последнее время отжымаюсь на брусьях шэсть подходов ровно по шэсть раз -- гогорят, жиму на пользу пойти может.

Автор: -=ALTER=- Sep 1 2010, 04:25

заепися. За лето с 3ех до 24ех на турнике прокачался.

Автор: mudd Feb 23 2011, 20:50

скоро уже весна... стадик как расцветёт, он нас ждёт

Автор: Sir PofIGIst Feb 23 2011, 23:33

Цитата(-=ALTER=- @ Sep 1 2010, 04:25) *
заепися. За лето с 3ех до 24ех на турнике прокачался.


-----------
молодец парень!

наверное так как на турнике я не стабильно занимаюсь, то много не идёт.
раз 20 по максимуму подтягиваюсь.

-------------
другое дело - брусья.
хотя тоже не стабильно так на брусьях.
но раз по 50 выжимаю.

Автор: EMZEEN Feb 23 2011, 23:59

СЕГОДНЯ НА СТАДИОНЕ БЕГАЛ 20 МИНУТ. РАЗОГРЕЛСЯ. НО НА ТУРНИК НЕ ПОШЕЛ. ДОМА ЕСТЬ ТУРНИК

Автор: Paul2 Feb 24 2011, 11:53

10-ку вытягиваю но с трудом, сильно мясом оброс вот заниматься начал там пресс качать все дала вобщем восстанавливаюсь потихоньку))

Автор: StevieG Feb 24 2011, 12:45

ДЖЯСТН, А МОРОЗ КАК ПРЕВОЗМОГ?
бегаю только в зале на баскетболах футболах пока

Автор: Chikin Feb 24 2011, 13:21

я не люблю бег на длинные дистанции

Автор: StevieG Feb 24 2011, 13:21

я тоже не люблю бегать 42 км.

Автор: Chikin Feb 24 2011, 13:43

это уже марафон

Автор: shadow Feb 24 2011, 13:48

бля несмогу сейчас и 10 сделать раз)

Автор: Chikin Feb 24 2011, 14:17

я когда-то давно лет 7 или 8 назад на брусьях 120 выжимал
на районе раньше от делать нехуй только на турниках и брусьях висели летом
ещё в футбол играли, не пили, не курили
в почёте была сила и ловкость

а сейчас посмотреть на молодёжь - школьников и студентов - сплошные распездалы

Автор: EMZEEN Feb 24 2011, 14:31

ВСЕ ПИВО ПЬЮТ! ДАЖЕ Я. ДАЖЕ ОДИН ПОЦЫК ПОМНЮ В ПИВНУШКУ ПРИХОДИЛ, ОН ПРОСТО ЗА РАЗЛИВНЫМ ПРИХОДИЛ. КУПИЛ ДВЕ ПОЛТОРАШКИ И БЫЛ ТАКОВ. А С ВИДУ ВПОЛНЕ ИНТЕЛЛИГЕНТНЫ. И НЕ СКАЗАЛ БЫ ЧТО ОН ПЬЕТ ВОТ ТАК С ПЕРВОГО РАЗУ!.

Автор: Chikin Feb 24 2011, 14:58

Цитата(EMZEEN @ Feb 24 2011, 14:31) *
ВСЕ ПИВО ПЬЮТ! ДАЖЕ Я. ДАЖЕ ОДИН ПОЦЫК ПОМНЮ В ПИВНУШКУ ПРИХОДИЛ, ОН ПРОСТО ЗА РАЗЛИВНЫМ ПРИХОДИЛ. КУПИЛ ДВЕ ПОЛТОРАШКИ И БЫЛ ТАКОВ. А С ВИДУ ВПОЛНЕ ИНТЕЛЛИГЕНТНЫ. И НЕ СКАЗАЛ БЫ ЧТО ОН ПЬЕТ ВОТ ТАК С ПЕРВОГО РАЗУ!.

дело не в этом
я тоже с пацанами выпивал, на озеро ездили и квасили
плохо что вместо турника - пиво или там диззи, дебилы растут

Автор: mudd Feb 24 2011, 15:03

93-95 годы пьют пиво и качаются

Автор: EMZEEN Feb 24 2011, 15:23

НУ ТОГДА Я ПОШЕЛ КАЧНУСЬ И ПИВКОМ ЗАПЬЮ

ВЧЕРА БЕГАЛ 25 МИНУТ. СЕГОДНЯ ОТДЫХАЮ ДОМА НА ТУРНИКЕ.

КСТАТИ ЗАМЕТИЛ ТАКУЮ ХУЙНЮ, КОГДА ПРИВЫКАЕШЬ К БЕГУ, ТО В ОБЫЧНОМ СПОКОЙНОМ СОССТОЯНИИ ДЫШАТЬ КАК ТО ЛУЧШЕ ЧТО ЛИ. Я ХОТЬ И НЕ КУРЮ, НО ВСЕ РАВНО ДЫШИТСЯ ЛУЧШЕ ЧЕМ ТОГДА КОГДА НЕ БЕГАЛ.

КАКАЯ ТО ЭНЕРГИЯ ПОЯВЛЯЕТСЯ. ОХОТА ОТ ИЗБЫТКА ЭНЕРГИИ КРИКНУТЬ НАБРАВ В ЛЕГКИЕ МНОГО ВОЗДУХА..ВОТ ТАК ОХОТА КРИКНУТЬ "ЭЭЭААААХХХ ЩЕЩЩЕЕЕН"!

Автор: CRYSTALIUM Feb 24 2011, 15:25

Цитата(EMZEEN @ Feb 24 2011, 15:23) *
НУ ТОГДА Я ПОШЕЛ КАЧНУСЬ И ПИВКОМ ЗАПЬЮ

Ты бы лучше после качалки на шашлык пригласил, а то потерялся совсем, совести нет. Таки темпами и до Брюса Ли дорастёшь как Тима.

Автор: Chikin Feb 24 2011, 15:30

Цитата(CRYSTALIUM @ Feb 24 2011, 15:25) *
Цитата(EMZEEN @ Feb 24 2011, 15:23) *
НУ ТОГДА Я ПОШЕЛ КАЧНУСЬ И ПИВКОМ ЗАПЬЮ

Ты бы лучше после качалки на шашлык пригласил, а то потерялся совсем, совести нет. Таки темпами и до Брюса Ли дорастёшь как Тима.

да, да, точно!

Автор: mudd Feb 24 2011, 15:31

прогулка тоже хорошая вещь! помню в том году иногда вечером вверх по сайна пешком до навои-альфараби доходил... а потом обратно.

Автор: StevieG Feb 24 2011, 16:47

Цитата(shadow @ Feb 24 2011, 13:48) *
бля несмогу сейчас и 10 сделать раз)


могу 30 сделать


вешу 100 кг


Автор: Chikin Feb 24 2011, 17:24

стиви - машина

Автор: ПсихАмуть Feb 24 2011, 22:21

я до сих пор бегаю по 5 км утром, не для мышц а для выносливости дыхалки

а вообще я лет 5 назад работал грузчиком коробки кидал вот тогда я был огого - а сейчас мешок сахара пол квартала с горем по полам донести до дома могу...

Автор: worship Feb 25 2011, 09:10

э, джастн, а у нас спортзал подешевел.

Автор: StevieG Feb 25 2011, 11:37

БРЕКИНЬ НЬЮС, ПОСПОРИЛ НА 100 БАКСОВ ЧТО СБРОШУ 17 КГ к 1му ИЮНЯ
Отчёты буду писать тут раз в неделю

Автор: CRYSTALIUM Feb 25 2011, 11:38

Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 11:37) *
БРЕКИНЬ НЬЮС, ПОСПОРИЛ НА 100 БАКСОВ ЧТО СБРОШУ 17 КГ к 1му ИЮНЯ
Отчёты буду писать тут раз в неделю

У тебя щас вес какой, товарищ СтивиДжи?

Автор: Paul2 Feb 25 2011, 11:40

Сильно!

Автор: mudd Feb 25 2011, 13:15

давайте проведем следующюю встречу 310, весной на стадионе в жетысу-2! кстати отличный стадик, Эмзин, Крысталиум, Стиви подтвердят...

а потом можно в бамбук laugh.gif

Автор: StevieG Feb 25 2011, 13:34

Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

Автор: CRYSTALIUM Feb 25 2011, 14:34

Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 13:34) *
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

Ну, времени у тебя много. Без нагрузки на мотор можно безпроблемно скинуть, думается...Я до лета тоже буду до 85 или 75 спускаться, в зависимости от мышц и воли...

Автор: StevieG Feb 25 2011, 15:31

Надо потом будет всем поехать на капчагай, Э ДЖЯСТН ПОМНИШЬ КАК ЕЗДИЛИ НА КАПЧАГАЙ ВДВОЁМ
ПОЕХАЛИ ЭТИМ ЛЕТОМ, ПОСОНЫ

Автор: Paul2 Feb 25 2011, 15:37

Поехали! И насчет стадиона тожебыло бы хорошо

Автор: EMZEEN Feb 26 2011, 01:14

ЖДЕМ ЖАКОНЮ И ЧИКОНЮ НА СТАДИКЕ. КАК СТЕПЛЕЕТ

Автор: bezobraz Feb 28 2011, 08:34

Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 13:34) *
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

сердечко не стукнет?
дохрена же

Автор: CRYSTALIUM Feb 28 2011, 09:42

Цитата(bezobraz @ Feb 28 2011, 08:34) *
Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 13:34) *
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

сердечко не стукнет?
дохрена же

Всё что не делается, всё к лучшему. Там в неделю полтора-два кг. уходит, хуйня какая. Вот если бы в день по кг., та да...если за месяц тридцатку скидывать, там мотор будет барахлить.

Автор: bezobraz Feb 28 2011, 11:09

в общем проблемы с кровеноской при сбросе веса имеют вполне реальные основания быть.
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает. а вот если пульнуть кг 15 да хоть и за полгода - то это моторчику будет довольно сильный сравнительный недогруз по гидравлике.
естественно, что как бы не стуканул. это как машинку на холостом ходу вдруг взять и начать гонять внезапно

Автор: CRYSTALIUM Feb 28 2011, 11:18

Цитата(bezobraz @ Feb 28 2011, 11:09) *
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает.

в этом и суть. если мешает, лучше скидывать и жить по чел-овечески и не парится с сосудкой.

Автор: StevieG Feb 28 2011, 14:41

Както было время когда я за полтора года взлетел с 77 до 110. никаких последствий кроме смены одежды.
И было время когда я слетел за полтора месяца со 120 до 105, (в 2009ом) также чувствовал себя отлично. Много читал об этом - потеря 1 кг в неделю - никак негативно не сказывается на здоровье, если сбрасывать через тренировки, а не через диеты.

Автор: mudd Mar 1 2011, 00:40

Бег должен быть умеренным!

Не бегайте несколько дней подряд!

Необходимо иметь соответствующую обувь!

Никогда не бегайте с травмами!

Бег можно совмещать с другими спортивными секциями!

И главное – пусть бег будет привычкой!

Автор: StevieG Mar 1 2011, 09:30

Бегать можно каждый день. (и не один раз) инфа 100%

Автор: CRYSTALIUM Mar 1 2011, 09:41

Цитата(mudd @ Mar 1 2011, 00:40) *

Не бегайте несколько дней подряд!

И главное – пусть бег будет привычкой!

laugh.gif Я вот бегал несколько лет подряд, живой вроде. Смутили взаимоисключающие параграфы выше, всего лишь tongue.gif

Автор: Chikin Mar 1 2011, 15:54

муд ты прежде чем такие советы давать сам побегай

Автор: EMZEEN Mar 1 2011, 17:13

БЕГ ПО ИНТЕРНЕТУ

Автор: Sir PofIGIst Mar 2 2011, 15:07

Цитата(EMZEEN @ Mar 1 2011, 17:13) *
БЕГ ПО ИНТЕРНЕТУ


------------
laugh.gif

Автор: StevieG Apr 2 2011, 10:06

Ну чо, жетысу, пора бегать, я в будние вечером, в выходные в 8:40-45 утром. СИКО, ДЖЯСТН, НУРИКОНЯ, КТО ЕЩЕ ЖЕЛАЕТ УЖЕ ПОГОДА ХОРОШАЯ, ВОЗДУХ ЧИСТЫ ПО УТРАМ, РОЗА ВЕТРОВ ЖЕТЫСУ 2 ЛУЧШИ РАЁН, БАБУ ВИДЕЛ СЕГОДНЯ УТРОМ С КРАСИВОЙ ПОПКОЙ БЕГАЛА ПОПКА ТУДА, ПОПКА СЮДА Э ПРИХОДИТЕ

Автор: EMZEEN Apr 2 2011, 14:32

ДА ТЫ ЧЁ БАБА??? ВОТ СУКА! НАДО УГОВОРИТЬ ЕЕ ВЕЧЕРОМ БЕГАЬ

Автор: StevieG Apr 2 2011, 16:29

Э ЭМЗИНОК ТЫ ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ ПОБЕЖИШЬ ВРЕМЯ ТУТ ОТПИСЫВАЙ Я И ВЕЧЕРОМ МОГУ ПОБЕГАТЬ ЛИШНИМ НЕ БУДЕТ

Автор: Gwendante Sep 7 2011, 20:21

Целое лето ебашил с пацанами перекладины разные.
Брусья - 60 раз максимум за подход.
Турник - 45 раз максимум за подход.


Автор: Vtoroe-4to-priwlo-v-golovu Sep 7 2011, 20:36

э да с тобой наверное бесполезно лесенку играть

Автор: EMZEEN Sep 9 2011, 08:39

НИХУЯ СЕБЕ. ЗА ТУРНИЧОК Я БЫ НЕ ВЫВЕЗ СТОКА. СУКАААААА .

Я ЧЕРЕДУЮ, ДЕНЬ ТУРНИКА, ЕНЬ ОТДЫХА И ДЕНЬ БРУСЬЕВ. 10 ПОДХОДОВ ПО 10 -12 РАЗ НА ТУНИК. И 10 ПОДХОДОВ ПО 20 РАЗ НА БУСЬЯ. НУ НАЧИНАЛ С МАЛОГО. ДА И ЩАС ННЕМНОГО. ДАЛШЕ НАДО ДВИГАТЬ

БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ

Автор: Gwendante Sep 9 2011, 11:33

по турнику - занимался по этой программе
http://www.fiftypullups.com/

Пробовали еще такую херню с поцыками

Цитата
Упражнение SWAT: Дьявольская сотня
Ляг под турник и начни отжиматься. Как только начнешь уставать, сразу переходи к подтягиваниям. Чередуй упражнения без перерыва, пока не сделаешь 100 полных подходов. После этого твои грудь и спина не будут работать целую неделю, но со временем ты сможешь делать это упражнение чаще. И еще: Дьявольская сотня провоцирует неслабый выброс адреналина – примерно такой же, как во время отчаянной драки.

Подтягивания-брусья-отжимания чередовали.
10 подтягиваний 10 отжиманий 10 брусья - 1 круг
и так 50 раз без отдыха
отдых 15 минут
и еще 50 раз

Первые разы когда делали - бошки кружились, сердце нагружалось, с брусьев натурально падали.

Автор: StevieG Sep 9 2011, 11:35

Э ДЖЯСТН А ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ?
МОЖЕТ ТЕБЕ ВЕС ПОВЕСИТЬ ИЛИ ПОВТОРЫ УВЕЛИЧИТЬ, ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ ДРОЧИТЬ 3-4 В САМЫЙ РАЗ, ЕСЛИ ХОРОШО ЗАБИВАТЬ

Автор: worship Sep 9 2011, 11:47

для меня вот тожэ загадка, для чего делать более 5 подходов / 12 повторений? не лучше ль довесить блинчиков?
или вы только для выносливости?

Цитата(EMZEEN @ Sep 9 2011, 08:39) *
БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ


джастн, а как ты без зала грудь колесом накачаешь? на брусьях можно только низ груди чуть подправить и всё, турник ваще для груди бесполезен.

Автор: EMZEEN Sep 9 2011, 19:07

Э ВОРШИП Я ВЫЕБУ ТЕБЯ СУ4КА! . ЕСЛИ КОРПУС НАКЛОНЯТЬ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ НА БРУСЬЯХ. ТО ГРУДАК НИХУЕВО РВЕТСЯ. НУ НЕ СПОРЮ НЕ ВЕСЬ КАНЕШНА. НО ВСЕ РАВНО ШИРЕ СТАНОВИТСЯ
В ОКТЯБРЕ В ЗАЛ ИДУ, НАДО БУДЕТ ПРИСЕДЫ ПОХУЯРИТЬ.

Э ПИДАРАЗ КОГДА НА СЛК ПОКАТАЕМСЯ?

Автор: worship Sep 10 2011, 22:21

поехали кататься - твои кудряшки на ветру будут хорошо развеваться

Автор: EMZEEN Sep 11 2011, 15:19

ДАВА НА ДНЯХ СОЗВОН БРАТЮНЧИК

Форум Invision Power Board (http://nulled.cc)
© Invision Power Services (http://nulled.cc)