IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Reply to this topicStart new topic
> бодибилдинк, поверлифтинк, гонтели, штанга, могнезийа, шырочайшие
CRYSTALIUM
сообщение пост #51 от Jan 4 2009, 16:10
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(NOSOROG @ Jan 4 2009, 15:36) *
бля чтото жим не идет сука.................вот бля ужэ на 80 кг полгода сижу

Меняй программу с акцентом на жим, прокачивай правильно трицепс/передние дельты. Если передрочил, тогда в зависимости от интоксикации отдых на 2-6 недель.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
NOSOROG
сообщение пост #52 от Jan 4 2009, 16:17
+Quote Post




Группа: friends



я старался тигать максимальные веса..............щас лучше перейду на меньшие веса с меньшем количеством подходов,но по дохуя раз!!!!!!чтобы летом на исыкуле пантануца пиздец нихуева



Сообщение отредактировал NOSOROG - Jan 4 2009, 16:19
CRYSTALIUM
сообщение пост #53 от Jan 4 2009, 16:25
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



первую неделю может и припухнешь от воды изза дохуяраз, но дальше больше...потихоньку организм будет аэробничать и сдуваться, хотя все зависит от организма и его обладателя.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
NOSOROG
сообщение пост #54 от Jan 4 2009, 17:12
+Quote Post




Группа: friends



CRYSTALIUM мне на объем нада ...........
еси с 60 начну раз 15 сделаю .....патом второй подход 65 10 раз...............третий подход 70 5 раз.......................и читвертый подход 75 раза на три...................
чо скажеш?!я сарю ты тут тренер местны по штанготегательству...............

недавно еще парную становую тягу папробовал..................так для разнообразия!!!!!!!!!!



Сообщение отредактировал NOSOROG - Jan 4 2009, 17:09
worship
сообщение пост #55 от Jan 4 2009, 17:19
+Quote Post




Группа: friends



если на объём груди - делай 70% от максимального "одноразового" жима, 3-4 подхода по 6-8 раз.
к нему можно добавить разводку гантелей простую/на наклонной скамье, жим гантелей/штанги на наклонной скамье/под обратным углом, либо кроссовер, в зависимости от того, какую часть сиськи надо.



--------------------
Justin's Hat Crew
CRYSTALIUM
сообщение пост #56 от Jan 4 2009, 17:31
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Да как бы сложно, что либо посоветовать на расстоянии. Воршип обьяснил в принципе общие положения для всех.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
NOSOROG
сообщение пост #57 от Jan 4 2009, 20:04
+Quote Post




Группа: friends



спасиба пацанята!!!!!!!!!!!!гантелей к сожалению нету на треньше(((
а так 70% от максимальнава возьму на заметку!!!!!!!

worship
сообщение пост #58 от Jan 4 2009, 20:36
+Quote Post




Группа: friends



ну, тогда и делай простой жим, да жим на наклонной скамейке.
я бы еще чередовал всё это с каким-нибудь жимовым циклом - тогда застой на 80кг точно пройдёт.



--------------------
Justin's Hat Crew
NOSOROG
сообщение пост #59 от Jan 4 2009, 20:39
+Quote Post




Группа: friends



а у каво скока максимальный вес в жиме,в присяде,тяге........?!

Sir PofIGIst
сообщение пост #60 от Jan 4 2009, 22:47
+Quote Post


[исламский битдаунщик]

Группа: friends



------------
после того как я забросил всё хуёво
месяц позанимался, всё становилось лучше
и тут новогодние дни в празднестве
и опять вот 8 день уже не хожу...
результат опять упадёт
к тому же чувствую что за эти новогодние дни из-за пьянок потерял кг 3-4



--------------------
всякое говно так и остаётся говном,
и всякое говно я называю говном!
[666]Mhz]
сообщение пост #61 от Jan 5 2009, 20:43
+Quote Post


почётны ЧЛЕН

Группа: friends



Цитата(worship @ Dec 10 2008, 17:23) *
Цитата(CRYSTALIUM @ Dec 10 2008, 17:16) *
тогда прошу любить и жаловать - Оксандролон! rolleyes.gif

wub.gif слово-то какое красивое
хотел что-то гертсу напесать, да позабыл unsure.gif

Э ВОРШИП. Я ЩАС БАЗУ ХУЯРЮ..ПРИСЕД. СТАН, ЖЫМЫ ПОД ВСЯКИМИ УГЛАМИ....РАСКАБАНЕТЬ НУЖНО МНЕ ХОТЯ БЫ ДО 80 КГ...ПРИ МОИХ 74

БЛЯТЬ ЗАБОЛЕЛ НЕКСТАТИ...БОЮСЬ ТЕПЕРЬ ПОТЕРИ РЕЗУЛЬТОВ....

МОЙ РАБОЧИ НА ЖЫМ ПОКА 70 КГ .... СТЫДНО ..ДА ХУЛИ ПОДЕЛАЕШЬ. НА ПРИСЕД 70 ..И НА СТАН 80. ...



--------------------
Justin's Hat Crew
shadow
сообщение пост #62 от Jan 5 2009, 20:48
+Quote Post


пошел на хуй

Группа: friends



Цитата
Э ВОРШИП. Я ЩАС БАЗУ ХУЯРЮ..ПРИСЕД. СТАН, ЖЫМЫ ПОД ВСЯКИМИ УГЛАМИ....РАСКАБАНЕТЬ НУЖНО МНЕ ХОТЯ БЫ ДО 80 КГ...ПРИ МОИХ 74

БЛЯТЬ ЗАБОЛЕЛ НЕКСТАТИ...БОЮСЬ ТЕПЕРЬ ПОТЕРИ РЕЗУЛЬТОВ....

МОЙ РАБОЧИ НА ЖЫМ ПОКА 70 КГ .... СТЫДНО ..ДА ХУЛИ ПОДЕЛАЕШЬ. НА ПРИСЕД 70 ..И НА СТАН 80. ...




хуясе huh.gif
ну вы гиганты
я себя с постели поднять не могу biggrin.gif



Сообщение отредактировал shadow - Jan 5 2009, 20:49


--------------------
http://vkontakte.ru/id5150657?13328 
worship
сообщение пост #63 от Jan 6 2009, 10:42
+Quote Post




Группа: friends



Цитата([666]Mhz] @ Jan 5 2009, 20:43) *

Э ВОРШИП. Я ЩАС БАЗУ ХУЯРЮ..ПРИСЕД. СТАН, ЖЫМЫ ПОД ВСЯКИМИ УГЛАМИ....РАСКАБАНЕТЬ НУЖНО МНЕ ХОТЯ БЫ ДО 80 КГ...ПРИ МОИХ 74

БЛЯТЬ ЗАБОЛЕЛ НЕКСТАТИ...БОЮСЬ ТЕПЕРЬ ПОТЕРИ РЕЗУЛЬТОВ....

МОЙ РАБОЧИ НА ЖЫМ ПОКА 70 КГ .... СТЫДНО ..ДА ХУЛИ ПОДЕЛАЕШЬ. НА ПРИСЕД 70 ..И НА СТАН 80. ...


жим рабочий уже 70? фига у тебя прогресс blink.gif ээ, и весишь уже больше меня.
выздоравливай.



--------------------
Justin's Hat Crew
NOSOROG
сообщение пост #64 от Jan 10 2009, 20:23
+Quote Post




Группа: friends



завтра наверна попробую 85 на раз тигануть

Sir PofIGIst
сообщение пост #65 от Jan 10 2009, 22:48
+Quote Post


[исламский битдаунщик]

Группа: friends



Цитата([666]Mhz] @ Jan 5 2009, 20:43) *



МОЙ РАБОЧИ НА ЖЫМ ПОКА 70 КГ .... СТЫДНО ..ДА ХУЛИ ПОДЕЛАЕШЬ. НА ПРИСЕД 70 ..И НА СТАН 80. ...


------------
становая будет ахуительной
и приседание попрёт ахуительно!
давай, бери больше веса!

------------
у меня пока всё ужасно.
нету стремления к результатам как раньше...
вчера становую потянул 110 кг на 5 раз
присед 70кг на 6 раз
ну и жим 55 кг на 8 раз.
вес мой 57.

sad.gif

бля, оказывается никогда не стоит забрасывать пауэр-лифтинг. потому что во второй раз прежних результатов можешь не достичь.

------------
завтра пойду возьму протеины. должны помочь!



--------------------
всякое говно так и остаётся говном,
и всякое говно я называю говном!
CRYSTALIUM
сообщение пост #66 от Jan 10 2009, 22:53
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Питание/Отдых нормализуй, Сир. Нах тебе эти протеины, лишьняя трата бабла. Тем более скорее всего возмешь низкого сорта и/или энергетик.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
Sir PofIGIst
сообщение пост #67 от Jan 10 2009, 23:46
+Quote Post


[исламский битдаунщик]

Группа: friends



------------
полюбому
питание и отдых! без них ничего не будет...
ех...
надо нормализовать!..



--------------------
всякое говно так и остаётся говном,
и всякое говно я называю говном!
worship
сообщение пост #68 от Jan 30 2009, 13:54
+Quote Post




Группа: friends



как успехи, ребята?



--------------------
Justin's Hat Crew
CRYSTALIUM
сообщение пост #69 от Jan 30 2009, 13:59
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(worship @ Jan 30 2009, 13:54) *
как успехи, ребята?

Я щас дома, балуюсь гантелькей/грушей/вело mad.gif Заёп, если честно. Маргарин лишь при нормальной диете уходит. Кстати, подскажите где есть недорогое спорт. питание кроме разных Флексов/Баттлеров(там просто эти вейдеры/юниверсалы доконали, жрал в течении многих лет...Хотя вот надо за ремнем туда, епт). У меня вот раньше, лет так 7-8 назад мужик с Комитета Анатолий возил белок 90%-ый и весьма дешёво, я где-то 15 пачек в месяц брал, каждый по КГ. Щас интересует креатин и белок(ну сыворотка или даже простые 100% молочные/яичные довольно дороги относительно...по этой причине даже 80% устроит).



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
[666]Mhz]
сообщение пост #70 от Feb 3 2009, 01:31
+Quote Post


почётны ЧЛЕН

Группа: friends



РАБОТАЕМ РАБОТАЕМ



--------------------
Justin's Hat Crew
patrick
сообщение пост #71 от Feb 3 2009, 10:23
+Quote Post


да да, конечно

Группа: friends



бiр екi уш бiр екi

shadow
сообщение пост #72 от Feb 3 2009, 11:46
+Quote Post


пошел на хуй

Группа: friends



уш



--------------------
http://vkontakte.ru/id5150657?13328 
Saik
сообщение пост #73 от Feb 3 2009, 14:43
+Quote Post


born to be saik

Группа: 310.kz mod-s



надо не порошки жрать, а натуральную еду... особенно новичкам

CRYSTALIUM
сообщение пост #74 от Feb 3 2009, 21:48
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(Saik @ Feb 3 2009, 14:43) *
надо не порошки жрать, а натуральную еду... особенно новичкам

конечно, натуральная еда лучше. НО, если есть бабло на качественный белок, то он не помешает. Тем более тем, кто вечно не могут покушать...да и не у всех дома правильный качковский ассортимент, я, к примеру, уставал 3 раза в день готовить...точнее времени не было.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
Dark_PrincesS
сообщение пост #75 от Feb 4 2009, 01:40
+Quote Post


ункглкнй№

Группа: friends



Бодифлекс классная вещь))



--------------------
幸せをゲイツしている必要はありませんええと...


10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 13th November 2018 - 21:42

Хостинг предоставлен сетью Escape Wireless