IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Reply to this topicStart new topic
> ТУРНИК, БРУСЬЯ, БЕГ
bezobraz
сообщение пост #76 от Feb 28 2011, 08:34
+Quote Post




Группа: friends



Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 13:34) *
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

сердечко не стукнет?
дохрена же



--------------------
рок говно, метал параша, айрэнби - победа наша (С)
CRYSTALIUM
сообщение пост #77 от Feb 28 2011, 09:42
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(bezobraz @ Feb 28 2011, 08:34) *
Цитата(StevieG @ Feb 25 2011, 13:34) *
Сейчас 101, Нуреке, до 84_ёх снижать буду
Последние два месяца в зал ходил и бассейн, сейчас еще буду бег добавлять, как погода улучшится

сердечко не стукнет?
дохрена же

Всё что не делается, всё к лучшему. Там в неделю полтора-два кг. уходит, хуйня какая. Вот если бы в день по кг., та да...если за месяц тридцатку скидывать, там мотор будет барахлить.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
bezobraz
сообщение пост #78 от Feb 28 2011, 11:09
+Quote Post




Группа: friends



в общем проблемы с кровеноской при сбросе веса имеют вполне реальные основания быть.
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает. а вот если пульнуть кг 15 да хоть и за полгода - то это моторчику будет довольно сильный сравнительный недогруз по гидравлике.
естественно, что как бы не стуканул. это как машинку на холостом ходу вдруг взять и начать гонять внезапно



--------------------
рок говно, метал параша, айрэнби - победа наша (С)
CRYSTALIUM
сообщение пост #79 от Feb 28 2011, 11:18
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(bezobraz @ Feb 28 2011, 11:09) *
лично мне моя нынешняя сотняпять- ни капли не мешает.

в этом и суть. если мешает, лучше скидывать и жить по чел-овечески и не парится с сосудкой.



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
StevieG
сообщение пост #80 от Feb 28 2011, 14:41
+Quote Post




Группа: friends



Както было время когда я за полтора года взлетел с 77 до 110. никаких последствий кроме смены одежды.
И было время когда я слетел за полтора месяца со 120 до 105, (в 2009ом) также чувствовал себя отлично. Много читал об этом - потеря 1 кг в неделю - никак негативно не сказывается на здоровье, если сбрасывать через тренировки, а не через диеты.



Сообщение отредактировал StevieG - Feb 28 2011, 14:42


--------------------
 
mudd
сообщение пост #81 от Mar 1 2011, 00:40
+Quote Post

Группа: 310.kz crew

Группа: friends



Бег должен быть умеренным!

Не бегайте несколько дней подряд!

Необходимо иметь соответствующую обувь!

Никогда не бегайте с травмами!

Бег можно совмещать с другими спортивными секциями!

И главное – пусть бег будет привычкой!




--------------------
Behind the walls smoking cigarettes and sipping vodka... (c) Deftones - Back to School

Пиво не пить, Здоровью вредить

Emo Sux, Indie Sux, You Suck.... (c) Anti-Flag

Cerf

[img]http://img522.imageshack.us/img522/3608/beerv101xe3.jpg[/img]

California is in the Fucking Ocean (c) Ken Park
StevieG
сообщение пост #82 от Mar 1 2011, 09:30
+Quote Post




Группа: friends



Бегать можно каждый день. (и не один раз) инфа 100%



--------------------
 
CRYSTALIUM
сообщение пост #83 от Mar 1 2011, 09:41
+Quote Post


Администратор

Группа: friends



Цитата(mudd @ Mar 1 2011, 00:40) *

Не бегайте несколько дней подряд!

И главное – пусть бег будет привычкой!

laugh.gif Я вот бегал несколько лет подряд, живой вроде. Смутили взаимоисключающие параграфы выше, всего лишь tongue.gif



--------------------
непонимаю, как такое узкскоглазое уебище как ты, привлекает таких милых девушек? хотя твой удел - малалеток пердолить (c) mudd
ГОВНАРЬ В ЗАССАННОЙ КОСУХЕ С НАДПИСЬЮ СЛЕЕР
Chikin
сообщение пост #84 от Mar 1 2011, 15:54
+Quote Post




Группа: friends



муд ты прежде чем такие советы давать сам побегай



--------------------
Альтернатива – это такое направление музыки, коммерческой эссенцией которой является предельно антикоммерческая направленность.
EMZEEN
сообщение пост #85 от Mar 1 2011, 17:13
+Quote Post


J.H. CREW

Группа: friends



БЕГ ПО ИНТЕРНЕТУ



--------------------
ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ

JUSTIN'S HAT CREW

Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ

Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c)

666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С)
Sir PofIGIst
сообщение пост #86 от Mar 2 2011, 15:07
+Quote Post


[исламский битдаунщик]

Группа: friends



Цитата(EMZEEN @ Mar 1 2011, 17:13) *
БЕГ ПО ИНТЕРНЕТУ


------------
laugh.gif




--------------------
всякое говно так и остаётся говном,
и всякое говно я называю говном!
StevieG
сообщение пост #87 от Apr 2 2011, 10:06
+Quote Post




Группа: friends



Ну чо, жетысу, пора бегать, я в будние вечером, в выходные в 8:40-45 утром. СИКО, ДЖЯСТН, НУРИКОНЯ, КТО ЕЩЕ ЖЕЛАЕТ УЖЕ ПОГОДА ХОРОШАЯ, ВОЗДУХ ЧИСТЫ ПО УТРАМ, РОЗА ВЕТРОВ ЖЕТЫСУ 2 ЛУЧШИ РАЁН, БАБУ ВИДЕЛ СЕГОДНЯ УТРОМ С КРАСИВОЙ ПОПКОЙ БЕГАЛА ПОПКА ТУДА, ПОПКА СЮДА Э ПРИХОДИТЕ



Сообщение отредактировал StevieG - Apr 2 2011, 10:07


--------------------
 
EMZEEN
сообщение пост #88 от Apr 2 2011, 14:32
+Quote Post


J.H. CREW

Группа: friends



ДА ТЫ ЧЁ БАБА??? ВОТ СУКА! НАДО УГОВОРИТЬ ЕЕ ВЕЧЕРОМ БЕГАЬ



--------------------
ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ

JUSTIN'S HAT CREW

Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ

Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c)

666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С)
StevieG
сообщение пост #89 от Apr 2 2011, 16:29
+Quote Post




Группа: friends



Э ЭМЗИНОК ТЫ ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ ПОБЕЖИШЬ ВРЕМЯ ТУТ ОТПИСЫВАЙ Я И ВЕЧЕРОМ МОГУ ПОБЕГАТЬ ЛИШНИМ НЕ БУДЕТ



--------------------
 
Gwendante
сообщение пост #90 от Sep 7 2011, 20:21
+Quote Post




Группа: friends



Целое лето ебашил с пацанами перекладины разные.
Брусья - 60 раз максимум за подход.
Турник - 45 раз максимум за подход.





--------------------
Спиздил у Гвенданте аккаунт.
Теперь под этим аккаунтом сидит чужой человек.
я бы реальна любому из них пизды дал бы (с)
Vtoroe-4to-priwl...
сообщение пост #91 от Sep 7 2011, 20:36
+Quote Post




Группа: friends



э да с тобой наверное бесполезно лесенку играть

EMZEEN
сообщение пост #92 от Sep 9 2011, 08:39
+Quote Post


J.H. CREW

Группа: friends



НИХУЯ СЕБЕ. ЗА ТУРНИЧОК Я БЫ НЕ ВЫВЕЗ СТОКА. СУКАААААА .

Я ЧЕРЕДУЮ, ДЕНЬ ТУРНИКА, ЕНЬ ОТДЫХА И ДЕНЬ БРУСЬЕВ. 10 ПОДХОДОВ ПО 10 -12 РАЗ НА ТУНИК. И 10 ПОДХОДОВ ПО 20 РАЗ НА БУСЬЯ. НУ НАЧИНАЛ С МАЛОГО. ДА И ЩАС ННЕМНОГО. ДАЛШЕ НАДО ДВИГАТЬ

БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ



--------------------
ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ

JUSTIN'S HAT CREW

Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ

Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c)

666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С)
Gwendante
сообщение пост #93 от Sep 9 2011, 11:33
+Quote Post




Группа: friends



по турнику - занимался по этой программе
http://www.fiftypullups.com/

Пробовали еще такую херню с поцыками
Цитата
Упражнение SWAT: Дьявольская сотня
Ляг под турник и начни отжиматься. Как только начнешь уставать, сразу переходи к подтягиваниям. Чередуй упражнения без перерыва, пока не сделаешь 100 полных подходов. После этого твои грудь и спина не будут работать целую неделю, но со временем ты сможешь делать это упражнение чаще. И еще: Дьявольская сотня провоцирует неслабый выброс адреналина – примерно такой же, как во время отчаянной драки.

Подтягивания-брусья-отжимания чередовали.
10 подтягиваний 10 отжиманий 10 брусья - 1 круг
и так 50 раз без отдыха
отдых 15 минут
и еще 50 раз

Первые разы когда делали - бошки кружились, сердце нагружалось, с брусьев натурально падали.




--------------------
Спиздил у Гвенданте аккаунт.
Теперь под этим аккаунтом сидит чужой человек.
я бы реальна любому из них пизды дал бы (с)
StevieG
сообщение пост #94 от Sep 9 2011, 11:35
+Quote Post




Группа: friends



Э ДЖЯСТН А ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ?
МОЖЕТ ТЕБЕ ВЕС ПОВЕСИТЬ ИЛИ ПОВТОРЫ УВЕЛИЧИТЬ, ЗАЧЕМ 10 ПОДХОДОВ ДРОЧИТЬ 3-4 В САМЫЙ РАЗ, ЕСЛИ ХОРОШО ЗАБИВАТЬ



--------------------
 
worship
сообщение пост #95 от Sep 9 2011, 11:47
+Quote Post




Группа: friends



для меня вот тожэ загадка, для чего делать более 5 подходов / 12 повторений? не лучше ль довесить блинчиков?
или вы только для выносливости?

Цитата(EMZEEN @ Sep 9 2011, 08:39) *
БЛЯ НА ТУРИКЕ И БРУСЬЯХ ЛУЧШЕ ЧЕМ В КАЧАЛКЕ. ТАМ В КАЧАЛКЕ ПЛЮС ТОКА ЧТО ПРИСЕДАНИЯ ЕСТЬ


джастн, а как ты без зала грудь колесом накачаешь? на брусьях можно только низ груди чуть подправить и всё, турник ваще для груди бесполезен.



--------------------
Justin's Hat Crew
EMZEEN
сообщение пост #96 от Sep 9 2011, 19:07
+Quote Post


J.H. CREW

Группа: friends



Э ВОРШИП Я ВЫЕБУ ТЕБЯ СУ4КА! . ЕСЛИ КОРПУС НАКЛОНЯТЬ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ НА БРУСЬЯХ. ТО ГРУДАК НИХУЕВО РВЕТСЯ. НУ НЕ СПОРЮ НЕ ВЕСЬ КАНЕШНА. НО ВСЕ РАВНО ШИРЕ СТАНОВИТСЯ
В ОКТЯБРЕ В ЗАЛ ИДУ, НАДО БУДЕТ ПРИСЕДЫ ПОХУЯРИТЬ.

Э ПИДАРАЗ КОГДА НА СЛК ПОКАТАЕМСЯ?



--------------------
ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ

JUSTIN'S HAT CREW

Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ

Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c)

666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С)
worship
сообщение пост #97 от Sep 10 2011, 22:21
+Quote Post




Группа: friends



поехали кататься - твои кудряшки на ветру будут хорошо развеваться



--------------------
Justin's Hat Crew
EMZEEN
сообщение пост #98 от Sep 11 2011, 15:19
+Quote Post


J.H. CREW

Группа: friends



ДАВА НА ДНЯХ СОЗВОН БРАТЮНЧИК



--------------------
ЛЮБОВЬ ЦВЕТЕТ - ГДЕ МОЯ РОЗМАРИ ИДЕТ

JUSTIN'S HAT CREW

Э ДАВАЙ ВСТРЕТИМСЯ

Бля, наконец то понял, что этот GERYEK значит (c)

666mzn Tak Тебе что роднее Slip Knot ili drowenBass (С)

4 страниц V  « < 2 3 4
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th May 2018 - 15:34

Хостинг предоставлен сетью Escape Wireless